Yoga cơ bản – Playlist 10 videos với dung lượng mỗi video dài 30 phút, nội dung: thực hành các động tác Yoga cơ bản nhưng vẫn theo một dòng chảy xuyên suốt tạo sự liền mạch và kết nối giữa cơ thể- tâm trí và khoảnh khắc hiện tại thông qua hơi thở và sự tập trung tâm trí. Yoga không chỉ dừng lại ở các động tác (asana) mà cao hơn: hướng đến sự Thiền định ngay trong sự giữ tư thế, duy trì hơi thở, quan sát hơi thở và quan sát dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể, sự bình ổn và sự có kiểm soát. Bố cục bài tập gồm 2 phần chính phụ:
• 30 phút (chính): hướng dẫn bài tập yoga cơ bản như một dòng chảy cân bằng tâm- thân.
• Yoga Tips (phụ chú) nằm ở cuối bài, những điểm cần lưu ý trong bài tập, những lựa chọn khác (khó- dễ) cho một vài tư thế có trong bài, những lỗi sai thường gặp.
– Thực hiện bởi: Durga Phuong (nội dung- thực hành).
YouTube Link: https://youtu.be/OVsmKsDrqDQ
Ⓒ Copyright 2020 Thien Tam – Yoga and Meditation Centre